Un estudio descarta la existencia del ‘vapeador pasivo’

Las personas que rodean a un usuario de cigarrillo electrónico inhalan cien veces menos nicotina que los fumadores pasivos.

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Las personas situadas cerca de un ‘vapeador’ inhalan cien veces menos nicotina que un fumador pasivo, “unos niveles insignificantes que descartan la existencia del vapeador pasivo”, según un estudio del director del departamento de Láseres y Haces Moleculares del Instituto Multidisciplinario de la Universidad Complutense de MadridÁngel González Ureña, sobre el efecto del vapor en terceras personas.

El experto ha presentado los pormenores del estudio este miércoles en Barcelona, dentro del primer congreso de carácter científico celebrado en España sobre reducción de daños por tabaquismo, que tenía como objetivo “generar un espacio de debate abierto en torno al uso de productos de riesgo reducido como alternativa al tabaco”.

A lo largo del Tobacco Harm Reduction Summit, organizado por laAsociación Española de Usuarios de Vaporizadores Personales(ANESVAP) y por la Organización de Médicos en Apoyo del Vapeo(MOVE), expertos nacionales e internacionales han puesto sobre la mesa las últimas evidencias científicas respecto a los vaporizadores personales.

El cigarrillo electrónico y la evidencia científica

Así, ponentes como la directora adjunta del Centro de Estudios sobre Tabaco y Alcohol del Reino Unido, Linda Bauld; Miguel de la Guardia, doctor en Química por la Universidad de Valencia; o Konstantinos Farsalinos, investigador en el Centro de Cirugía Cardíaca Onassis, han analizado los efectos reales de la nicotina, el efecto del vapeo en terceras personas o la controversia en torno a los cigarrilos electrónicos como puerta de entrada al tabaquismo para los más jóvenes.

Entre los estudios presentados, se encuentra el del director del Instituto de Medicina Interna de la Universidad de Catania (Italia), Riccardo Polosa, centrado en la reversión del daño causado por el tabaco en pacientes conenfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) que se han pasado al cigarrillo electrónico, total o parcialmente.

Los resultados obtenidos mostraron que los pacientes que cambiaban el tabaco por el vapeo tenían menores posibilidades de recaída y, además, se redujeron sus exacerbaciones de la EPOC y se atenuaron sus infecciones respiratorias, al tiempo que mejoraba su estado de salud en general.

Para ANESVAP y MOVE, la celebración de este congreso “marca un hito” en la lucha contra el tabaquismo en España. “Por primera vez, se ha generado un espacio de debate basado en las evidencias científicas sobre la reducción de daños, algo que permite seguir el camino de países como Reino Unido o Estados Unidos, líderes en control del tabaco y que apuestan ya por el e-cig en sus estrategias contra esta adicción”, destacan.

“El cigarrillo electrónico está reduciendo las tasas de tabaquismo en muchos países, especialmente en aquellos que lo incluyen dentro de sus estrategias antitabaco, como el Reino Unido. Los fumadores pueden disponer ya de nuevas alternativas que les ayuden a luchar contra su adicción, y la comunidad médica y científica no puede darles la espalda”, explica la coordinadora internacional de MOVE, Carmen Escrig.

El objetivo ahora es que las asociaciones sanitarias españolas de control del tabaco “se sumen a este debate y se abran a participar en futuras ediciones, después de haber declinado la invitación para este primer congreso”. “Es una pena que algunas de las principales sociedades científicas se dejen llevar por el alarmismo en lugar de participar en un congreso que ha tenido la voluntad de debatir, desde un punto de vista eminentemente científico e independiente, sobre un fenómeno que podría salvar las vidas de millones de fumadores”, ha concluido Escrig.

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Fuente: Lagacetamedica.com

 

 

 

THR Summit Spain 2018

Primer Congreso de Ciencia del Cigarrillo Electrónico en España organizado por ANESVAP y MOVE

THR Summit Spain 2018

Tenemos el profundo placer de anunciar que, tras cinco años de trabajo duro para conseguirlo, el próximo 19 de septiembre de 2018 se celebrará en Barcelona el primer THR Summit Spain o primer Congreso sobre Ciencia de Reducción de Daños por Tabaquismo en España, organizado por ANESVAP y MOVE.

Por primera vez en nuestro país se reunirán los mayores expertos, a nivel mundial, en ciencia de reducción de daños con la finalidad de dar a conocer la realidad sobre el vapeo a la sociedad, las autoridades sanitarias, políticas, médicos, asociaciones médicas y medios de comunicación españoles.

Tenemos ya confirmada la asistencia de grandes exponentes a nivel nacional e internacional como el Doctor Konstantinos Farsalinos, el Profesor Riccardo Polosa, el Profesor Gerry Stimson, la Profesora Linda Bauld, el Profesor Bernd Mayer, el Doctor Attila Danko, el Profesor Miguel de la Guardia, el Doctor Jacques Le Houezec y muchísimos otros que seguramente conocéis. La web oficial del congreso donde podréis encontrar toda la información al respecto ya esta operativa y es: http://thrsummitspain.org

La financiación del evento se va a realizar íntegramente mediante los fondos de Anesvap, por lo que, una vez más, necesitamos de vuestra ayuda.

Por supuesto, en caso de no realizar una donación, el simple hecho de asociarte a Anesvap como socio de número siempre será una gran ayuda para nosotros y para organizar el propio evento. No cabe duda de que semejante evento implica un importante esfuerzo para la Asociación y, por tanto, toda ayuda o donativo será más que bien recibido. Para ello, hemos habilitado esta plataforma de crowdfunding donde se realizará la colecta para apoyar el evento. Los donativos pueden realizarse vía transferencia bancaria o por PayPal en las cuentas especificadas al efecto.

Muchísimas gracias a todos por ayudarnos a cumplir este gran sueño.

 

Fuente:AnesVap

 

Somos Vapers, No criminales

QUE RECUERDOS

hace 3 ó 4 años cuando las tabacaleras y los políticos intentaron hacer ver que el Vapeo era peor que fumar y quisieron hacer creer a la población que eramos casi como si fuéramos criminales

Somos Vapers, No criminales
Hoy en día la cosa a cambiado y aunque la lucha continua, la gran mayoría ya sabe la verdad del vapeo

Gracias a la lucha de mucha gente, Usuarios, Tiendas, Empresarios y Asociaciones se consiguió romper y desmentir las falsedades y el descrédito que lanzaron las tabacaleras y las farmacéuticas con la inestimable ayuda de los Políticos Españoles.

A pesar de ellos, seguimos aquí y el vapeo cada vez esta mas reconocido social mente y la gente más informada, con ayuda de muchos estudios científicos que demuestra la alternativa real que es el vapeo contra el tabaquismo

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¿Deberían recomendarse los cigarrillos electrónicos para ayudar a los fumadores a dejar de fumar?

El Instituto Nacional de Excelencia en Salud de Reino Unido (NICE) en sus guías médicas aconsejan el uso de los cigarrillos electrónicos para aquellas personas que intentan dejar de fumar.

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Entonces, ¿deberían ser recomendados? Los expertos debaten el tema en un artículo en «BMJ» y se ha consultado a algunos médicos españoles.

Cada vez más algunos fumadores solictan consejos a sus médicos sobre el uso del cigarrillo electrónico, quieren vapear y los cigarrillos electrónicos pueden ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Así lo afirman Paul Aveyard, profesor de la Universidad de Oxford, y Deborah Arnott, directora ejecutiva de Acción sobre Tabaquismo & Salud.

Los cigarrillos electrónicos son tan efectivos como la terapia de sustitución de nicotina para dejar de fumar, y muchas personas eligen los cigarrillos electrónicos frente a ésta. De hecho, en Reunio Unido y EE.UU. son más populares. En España, la nueva normativa los equipara a los productos del tabaco en cuanto que regula su composición, etiquetado y requisitos de seguridad, priorizando la protección a los menores, ya que, como recuerda el Ministerio de Sanidad, la OMS establece que «no se pueden excluir los riesgos para la salud de la exposición al vapor de estos productos».

Los cigarrillos electrónicos son tan efectivos como la terapia de sustitución de nicotina para dejar de fumar, y muchas personas eligen los cigarrillos electrónicos frente a ésta

En el artículo del «BMJ», algunos expertos temen que la adicción del tabaco a los cigarrillos electrónicos conduzca a un vapeo continuo que puede ser dañino. Pero dicen que «para la mayoría de los vapeadores, la incertidumbre en torno a los daños es en gran medida irrelevante porque vapeo será a corto plazo».

Algunos jóvenes experimentan con cigarrillos electrónicos, pero solo uno en varios cientos de jóvenes que nunca han fumado los usan más de una vez a la semana. En un momento en que los cigarrillos electrónicos se han vuelto más comunes, el tabaquismo entre los jóvenes ha caído a mínimos históricos, por lo que el riesgo de dejar de fumar debe ser bajo, si es que existe.

De acuerdo con este informe, existen ciertas preocupaciones sobre la participación de la industria tabacalera en el mercado del cigarrillo electrónico, sin embargo, «la evidencia sugiere que los cigarrillos electrónicos no están beneficiando a la industria tabacalera porque la tasa de consumo de tabaco está disminuyendo», dicen los autores.

«En el Reino Unido, los cigarrillos electrónicos son parte de una estrategia integral antitabaco que protege las políticas públicas de los intereses comerciales de la industria tabacalera». Las políticas de salud del Reino Unido «promueven el vapeo como una alternativa al tabaco y tiene un consenso entre la comunidad de salud pública con el respaldo de Cancer Research UK y otras organizaciones benéficas, universidades», concluyen.

Las políticas de salud del Reino Unido «promueven el vapeo como una alternativa al tabaco y tiene un consenso entre la comunidad de salud pública con el respaldo de Cancer Research UK y otras organizaciones benéficas, universidades

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«Ellos [las compañías tabacaleras] tienen una larga historia de usar agresivamente su poder económico y político para obtener ganancias a expensas de la salud pública», agrega este experto. British American Tobacco tiene grandes planes para expandir el mercado de la nicotina recreativa con cigarrillos electrónicos, y la cesación no es parte del plan de juego, denuncia

¿Y qué opinan los médcios españoles? José Luis Díaz-Maroto, Médico de Familia y Coordinador del Grupo de Trabajo de Tabaquismo de SEMERGEN,

«El cigarrillo electrónico es un dispositivo capaz de liberar nicotina, no es un medicamento y, por lo tanto, no se puede utilizar como tratamiento para dejar de fumar».

No hay que olvidar que el tabaquismo es una enfermedad crónica adictiva y el mejor tratamiento es el que combina un fármaco y la ayuda psicológica. En su opinión, los medicamentos de primera elección son la terapia sustitutiva con nicotina.

El cigarrillo electrónico es un dispositivo capaz de liberar nicotina, no es un medicamento y, por lo tanto, no se puede utilizar como tratamiento para dejar de fumar

Preguntado por si existen aspectos positivos, este experto reconoce sin embargo que, «sin lugar a dudas, es mejor fumar el cigarrillo electrónico que el tradicional, ya que el primero no produce combustión; pero lo mejor es no fumar de ninguno de los dos. Nuestro cerebro está preparado para funcionar sin ninguna droga externa y, consecuentemente, no necesita nicotina».

No obstante recuerda que muchos fumadores están utilizando los dos tipos de cigarrillos a la vez .

Es mejor fumar el cigarrillo electrónico que el tradicional, ya que el primero no produce combustión; pero lo mejor es no fumar de ninguno de los dos

Entonces, ¿qué recomendar a los fumadores? Díaz-Maroto señala que hay que tener en cuenta que en el vapeo, aunque no exista combustión. También se han reportado estudios que la utilización del cigarrillo electrónico en lugares que está prohibido fumar, induce a la confusión. Por ello,concluye, «es muy importante insistir a la población que lo normal es no fumar nada».

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yo mismo era escéptico sobre el cigarrillo electrónico

e-cig Riccardo PolosaComo experto en medicina respiratoria e investigador del impacto del cigarrillo electrónico en la salud, en los últimos años he seguido muy de cerca, y he investigado en detalle, la evolución de este producto en países como Italia, Reino Unido, Francia, Estados Unidos o España. En todos ellos he visto una reticencia inicial por parte de la comunidad médica al cigarrillo electrónico.

Cuando comencé la investigación de este producto, he de admitir que yo mismo era escéptico sobre el cigarrillo electrónico y lo desaconsejaba, aún sin conocerlo mucho, y así lo mostré en una entrevista en la televisión pública italiana en 2009.

Pero cambié de opinión cuando comencé a estudiar a fumadores que utilizaban el cigarrillo electrónico. Me reconocían que habían dejado de fumar gracias al cigarrillo electrónico y que se sentían mejor. Como investigador y médico que soy, no podía continuar destruyendo algo que desconocía, y desde ese momento he estado trabajando para evaluar los potenciales beneficios del cigarrillo electrónico para la salud pública.

Los resultados han sido contundentes en todos los países del mundo y con fumadores de todas las edades y de ambos sexos. Las evidencias científicas son lo suficientemente concluyentes para que la comunidad médica y los legisladores apoyen el potencial del cigarrillo electrónico como alternativa al tabaco.

Los médicos pro-vapeo lamentan

Especialmente, me gustaría señalar a los reguladores del cigarrillo electrónico que su influencia en la prevalencia de fumadores se ha demostrado en aquellos países donde la regulación del cigarrillo electrónico no es asfixiante, como en Reino Unido y Francia. Entonces, ¿el regulador español, debería o no seguir su ejemplo? Permítanme desde estas líneas proporcionar una serie de recomendaciones basadas en los resultados de nuestras investigaciones:

En primer lugar, evitemos el uso desproporcionado del «principio de precaución», según el cual rechazamos de antemano los beneficios positivos del cigarrillo electrónico, cuando se ha demostrado que proporciona una reducción de los daños del tabaco en los fumadores que se pasan al cigarrillo electrónico o alternan con el mismo.

En segundo lugar, el legislador debe pensar en las consecuencias no deseadas de una regulación no proporcional o asfixiante. Así, sería una auténtica lástima mandar una señal negativa o alarmista a ese 20% de fumadores que los estudios demuestran que han dejado de fumar cuando se pasan al cigarrillo electrónico, muchos de los cuales terminan también dejando de vapear.

En tercer lugar, tengamos cuidado con la sobrecarga de informaciones, datos y cifras «científicas», pues, tras el exceso, puede encontrarse la intención de justificar ciertas políticas. Por poner un ejemplo simple, sólo en Estados Unidos se han invertido 287 millones de dólares para investigar en los últimos años si las dietas alimenticias son o no saludables para el hombre, sin llegar a ninguna conclusión determinante, pero justificando todo tipo de productos y programas en el mercado. Por el contrario, lo que el regulador y la comunidad científica debemos hacer es centrarnos en los estándares de calidad y la seguridad de los productos. Los consumidores lo que realmente desean es saber qué llega a su cuerpo, y es aquí donde debemos fortalecer los estudios.

El objetivo más importante debe ser controlar la prevalencia de fumadores en la población. Es precisamente en este ámbito donde claramente obtendremos y observaremos el impacto real del cigarrillo electrónico en la salud pública con el paso del tiempo, como estamos viendo en países como Reino Unido. Por ello, no prohibamos gratuitamente el uso del cigarrillo electrónico en espacios públicos o su publicidad, pues su des-incentivación significará privar a la población del grandísimo potencial que tendría este producto en la salud pública como una alternativa menos dañina al tabaco.

cigarrillo electrónico Riccardo Polosa

 

El cigarrillo electrónico no es un producto perfecto, claramente no es una medicina, pero genera la sensación de fumar, recrea el «placer» y, gracias a ella, la cesación de la adicción. Sin ambigüedades, estoy convencido de que los responsables de la salud deberíamos apoyar al cigarrillo electrónico como alternativa menos dañina al tabaco y ayudar a los legisladores a tomar medidas encaminadas a llevar a cabo una regulación sensible hacia estos productos. No prohibamos por prohibir.Los legisladores deben tener en cuenta la ciencia, y ésta señala que el cigarrillo electrónico es una alternativa al tabaco segura y válida.

Riccardo Polosa, Director del Instituto de Medicina Interna e Inmunología Clínica de la Universidad de Catania (Italia) y Responsable del Centro Universitario para la Investigación del Tabaco (CPCT).

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El E-Cig en el 50ª Congreso de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ)

España, al contrario que otros países sigue manteniendo una política contra el cigarrillo electrónico

e-cig Riccardo Polosa Hace seis meses fui invitado a participar en el 50ª Congreso de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), donde defendí mi firme creencia de que el cigarrillo electrónico y los productos del vapor pueden y deben ser una herramienta útil en la lucha contra el tabaquismo. Para mi sorpresa, observé que la Separ todavía mira con miedo a este producto y a su potencial de reducción de daños entre aquellos fumadores que no han podido o querido dejar de fumar, mientras que un creciente número de asociaciones homónimas alrededor del mundo están tomando un camino distinto.

Soy uno de los principales luchadores contra el tabaco y los efectos del tabaquismo, y por ello presido la Sociedad Italiana contra el Humo. No hay duda: el tabaquismo es la gran epidemia del siglo XXI, y por ello no debemos escatimar en recursos para luchar contra sus efectos nocivos. Ahora bien, los métodos tradicionales para abandonar el tabaco (parches, chicles, etc.) tienen una tasa de éxito no superior al 30%. ¿Qué pasa con el 70% restante?

Es ahí donde el potencial de los vaporizadores puede constituir, adecuadamente incentivado, una herramienta de salud pública de primer orden para reducir los daños asociados al tabaquismo en ese elevadísimo número de fumadores que no han podido, o querido, dejar de fumar. Si van a seguir fumando es mejor animarlos a pasarse a alternativas menos nocivas que les proporcionen nicotina, pero sin combustión, ya que la evidencia científica confirma que estos productos reducen hasta en un 95% los daños derivados del consumo de tabaco convencional.

Precisamente estos son los datos que acaba de publicar el servicio de sanidad inglés (Public Health England) en un meta-análisis de todos los estudios científicos publicados hasta la fecha, en el que:

1) reconoce al cigarrillo electrónico como un dispositivo 95% menos nocivo que el tabaco convencional

2) confirma que 20.000 personas dejan el tabaco cada año gracias a ellos

3) explica que ha contribuido a acelerar la reducción en la prevalencia tabáquica

4) certifica que no constituye una puerta de entrada al tabaquismo

5) concluye que el vapeo pasivo es insignificante desde un punto de vista sanitario.

De hecho, Reino Unido lleva años evaluando el impacto del e-cig. En julio de 2016, Public Health England emitió un comunicado conjunto con otros 12 organismos médicos, entre los que se incluían la Fundación Británica del Pulmón, la Asociación Británica de Neumología (la Separ británica) y el Real Colegio de Médicos Británico, reconociendo que gracias al cigarrillo electrónico se había conseguido ayudar a 1,3 millones de personas en Reino Unido a dejar de fumar.

El propio Ministerio de Sanidad británico ha incluido el cigarrillo electrónico en sus ya conocidas campañas para octubre para dejar de fumar (Stoptober).

Pero Reino Unido no es ni mucho menos el único país en tomar estas medidas, pues en los últimos años países como Francia, Estados Unidos, Canadá o Noruega le han seguido en este cambio de mentalidad en las políticas contra el tabaquismo. Con estos precedentes, ¿por qué en España se sigue manteniendo una política anti-e-cig anclada en el pasado?

cigarrillo electrónico Riccardo Polosa

No se trata de que el cigarrillo electrónico sea un buen producto o no. No es sano, y no debería promoverse entre no fumadores. Ahora bien, para aquellos fumadores que no han podido o querido dejar de fumar, es preferible, desde un punto de vista sanitario, que se pasen a alternativas de menor riesgo sin combustión, pues solo con este cambio de hábito se podrán salvar millones de vidas en el medio y largo plazo.

El Gobierno español debe mirar fuera de sus fronteras, seguir de cerca el debate científico internacional en torno a estos productos, y ser valiente para innovar sus políticas sanitarias e integrarlos como herramienta adicional en la lucha contra los efectos del tabaquismo. En juego está la salud de ese 70% de fumadores que merecen tener a su disposición todas las herramientas posibles en su particular vía crucis contra el tabaquismo.

Riccardo Polosa es Director del Instituto de Medicina Interna e Inmunología Clínica de la Universidad de Catania (Italia) y Responsable del Centro Universitario para la Investigación

DEJAR DE FUMAR USANDO UN VAPEADOR

DEJAR DE FUMAR

Si eres un fumador y quieres dejar de serlo, pero estás harto de usar otros métodos sin éxito alguno, te invito a que te pongas cómodo, te relajes y no pierdas detalle de todo lo que te voy a contar ahora.

Hoy quiero explicar algunos sencillos pasos para dejar de fumar usando un vapeador, o cigarrillo electrónico, o eCigar…como lo queráis llamar, os lo dejo a vuestra elección.

Aclaremos algo primero. Seguro que habréis buscado la palabra “cigarrillo electrónico” en Internet, y en la búsqueda habréis dado con muchas páginas, incluso de diarios de cierto renombre, en el que nos advierten del peligro de utilizarlos. A ver, yo en varias páginas de mi blog ya lo he dicho y creo que está claro: en ninguno de los estudios realizados hasta la fecha, se ha demostrado que los cigarrillos electrónicos sean perjudiciales para la salud, a diferencia del tabaco tradicional, donde está más que comprobada su toxicidad y sus efectos nocivos, ya no sólo para el fumador, sino para los que le rodean.

Y aclarado esto volvamos a lo que estábamos. Podemos dividir la adicción al tabaco en dos partes:

  • Adicción física: causada por la nicotina, y por todas las sustancias tóxicas que la industria tabacalera añade a los cigarros comunes de hoy día para aumentar la adicción. Según estudios, el síndrome de abstinencia, dura de dos o tres días a unas pocas semanas.
  • Adicción psicológica: quizás, la más difícil de superar, ya que se suele asociar el tabaco a multitud de situaciones: celebraciones, salir de fiesta, cigarrito de después de… Conozco ex-fumadores, que hace más de 20 años que lo dejaron, y todavía sienten esa “necesidad” de tener algo en las manos y exhalar humo.

Y aquí es donde entramos en las ventajas del cigarrillo electrónico, por un lado, mediante el uso de líquidos con nicotina controlamos la adicción física, y por el otro, al tenerlo en las manos y poder exhalar vapor, paliamos gran parte de la adicción psicológica.

Si estás leyendo esta entrada es porque para ti se trata de un producto relativamente novedoso, o no sabes todavía de qué va. No te preocupes, voy a intentar darte una serie de consejos básicos para que consigas librarte del tabaco de una vez por todas.

  1. Lo más importante es que realmente tienes que querer dejar el tabaco. Obvio, ¿verdad? Pues no todo el mundo quiere realmente dejar de fumar. Yo no quería, me gustaba fumar. Dará igual qué método utilices: chicles, parches, hipnosis, acupuntura, cuentos chinos… si no lo deseas realmente, ninguno te funcionará. Busca una buena razón: tu  salud, evitar malos olores en casa o en el coche, por tus hijos, por tu economía…
  2. Si eres fumador, aunque sea ocasionalmente, utiliza líquidos con nicotina. No te engañes a ti mismo diciendo que sólo fumas cuatro o cinco cigarrillos al día y que te será fácil dejarlo.
  3. Hay una dosis de nicotina para cada persona y para cada momento. Mi consejo, tal y como he dicho en varias ocasiones, es que alguien que fume 1 paquete más o menos, empiece con líquidos de 12mg/ml., y si es posible, alternando con otros de 6mg/ml. Lo más seguro es que en algunos momentos puntuales de estrés, nerviosismo (o alcohol), tu cuerpo te pida más. En esos casos vapea con líquidos de 18mg/ml. (las dosis son orientativas y dependen de cada persona.)
  4. Elige el modelo de vapeador que más se adecue a tus necesidades. Sobre todo en tu primera vez. De nada sirve que te gastes un dineral en un vapeador de diseño, si luego no funciona bien, es difícil de manejar o su batería dura poquísimo que tienes que estar contínuamente cargándolo, o si tiene muy poca capacidad que le tienes que estar echando líquido cada dos por tres.
  5. No te obsesiones con la dosis de nicotina. Al principio, utilízalo todo el tiempo que te lo pida el cuerpo y sobre todo, evita recurrir a los cigarrillos convencionales. Como cualquier otro método para dejar de fumar, los primeros días serán duros. Por mucho que tus necesidades de nicotina estén cubiertas, tenemos que acostumbrarnos a que cuando tengamos “mono”, cojamos elvapeador en vez del cigarrillo. Más adelante, serás capaz de vapear con menos nicotina e incluso, sin ella.
  6. Vapear es diferente a fumar, las caladas se dan más largas y más suaves. Es algo difícil de hacer para alguien que está acostumbrado a aspirar con fuerza con los cigarrillos, pero con suavidad se consigue mucho más vapor, mejor sabor y mayor sensación de saciedad.
  7. Procura tener repuestos de todo. Al comenzar a vapear no hace falta que nos compremos 2 o 3 baterías, tener 1 litro de líquido o un montón de resistencias para sustituir a las que estamos utilizando, pero sí será necesario cuando pase un mes más o menos, que será cuando veáis que lo estáis logrando. Será entonces el momento de pensar en comprar y tener al menos 2 baterías y repuestos para nuestras resistencias (atomizadores, cartomizadores,…), además de líquidos de diferentes concentraciones.
  8. No tengas miedo a probar nuevos sabores de líquidos o concentraciones. Te sorprendería la cantidad de fabricantes que hay en el mercado y la cantidad de sabores que tienen, frutales, mentolados, frutos secos, dulces, tabaquiles…

Suena bien, ¿a que sí? Pero todo no es de color de rosa. Piensa que tu cuerpo y organismo van a experimentar un cambio (a mejor), y seguramente notarás ciertas cosas que antes no te sucedían. Eso es porque estás eliminando toda la porquería que antes te introducías con el tabaco.

  1. Es posible que cuando empieces a vapear, notes la boca y la garganta algo secas. Es algo completamente normal y natural. La solución es tan simple como beber mucha agua o el líquido que prefieras para mantenerte bien hidratado.
  2. Granitos y cambios en la regulación intestinal. Cuando dejamos de fumar, mediante el método que sea, nuestro cuerpo se tiene que purificar y expulsar toxinas. El tabaco afecta tanto a la piel como al tránsito intestinal, pero pasadas un par de semanas todo volverá a la normalidad.
  3. Si eras fumador habitual tendrás algo de tos y mucosidad los primeros días. No te asustes, tu cuerpo está regenerando las mucosas y expulsando una gran cantidad de residuos que tras años de tabaco se han ido acumulando en tu cuerpo.

Ahora ya sí que no tienes excusa. ¡Puedes dejar de fumar! Has de planteártelo por tu propio bien, hazme caso, y ya si eso, me cuentas.