NORMATIVAS SOBRE EL VAPEO

FUENTES:

REAL DECRETO LEY 17 NOVIEMBRE DE 2017: https://www.boe.es/boe/dias/2017/11/18/pdfs/BOE-A-2017-13277.pdf)

REAL DECRETO 9 JUNIO DE 2017: https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2017-6585

DESGLOSE:

Las diferentes normativas sobre el vapeo quedan a expensas del Real Decreto Ley aprobado el 17 de noviembre de 2017 y se completa la transposición de la directiva TPD en España y el ciclo ya abierto con el Real Decreto 578/2017 Real Decreto 578/2017 aprobado el 9 de junio de este mismo año. Esta aprobación en dos fases viene a regular diferentes materias de la disciplina bajo unas directrices impuestas desde la Unión Europea de las que aquí recogemos las más importantes para fabricantes y usuarios.

EXIGENCIAS A FABRICANTES E IMPORTADORES

  • Los fabricantes o los importadores que pretendan comercializar dispositivos susceptibles de liberación de nicotina o envases de recarga deberán comunicarlo mediante un registro en el portal EU-CEG. En el registro se incluirá entre otras cosas, datos de empresa, proceso productivo y análisis detallado de cada producto que se quiera comercializar.

  • La normativa exige a fabricantes e importadores informes anuales de todos los detalles de actividad empresarial, ventas, modelos, estudios, análisis de lotes de fabricación, estudios sobre preferencias, grupos de consumidores y efectos adversos si los hubiere entre otras cosas.

 

REGULACIÓN DE LOS PRODUCTOS

  • Que el líquido que contiene la nicotina sea comercializado únicamente en envases de recarga cuyo volumen no sea superior a 10 ml, en dispositivos susceptibles de liberación de nicotina desechables o en cartuchos de un solo uso, y que el volumen de los cartuchos o depósitos no sea superior a 2 ml.
  • Esto es aplicable según el Ministerio de Sanidad a cualquier atomizador completo, contenga o no nicotina, pero no a los depósitos. Que el líquido que contiene la nicotina no contenga más de 20 mg/ml de nicotina.
  • Que el líquido que contiene la nicotina no contenga ninguno de los aditivos no permitidos: vitaminas y otros aditivos que creen la impresión de que un producto del tabaco reporta beneficios para la salud o reduce los riesgos para ésta, cafeína, taurina u otros aditivos y compuestos estimulantes asociados con la energía y la vitalidad, aditivos con propiedades colorantes durante la combustión, aditivos que faciliten la inhalación o la ingesta de nicotina, aditivos que tengan propiedades carcinogénicas, mutagénicas o reprotóxicas, en adelante CMR, sin combustión.
  • Que en la fabricación del líquido que contiene la nicotina se usen sólo ingredientes de gran pureza, cuyos estándares de calidad hayan sido definidos por la farmacopea europea o similar.
  • Que, con excepción de la nicotina, en el líquido que contiene la nicotina se usen sólo ingredientes que no sean peligrosos para la salud humana, tanto en forma caliente como fría.
  • Que administren las dosis de nicotina de forma constante en las condiciones normales de uso.
  • Que sean seguros para los niños e imposibles de manipular, que estén protegidos contra la rotura y los escapes y que tengan un mecanismo que permita un rellenado sin escapes.
  • Además, los dispositivos susceptibles de liberación de nicotina deberán administrar las dosis de nicotina de forma constante en las condiciones normales de uso.

ETIQUETADO Y ENVASADO

  • Las unidades de envasado y el embalaje exterior de los dispositivos susceptibles de liberación de nicotina y envases de recarga de recarga deberán incluir una lista de todos los ingredientes que contenga el producto en orden descendente y una indicación del contenido de nicotina y su administración por dosis, el número de lote de fabricación y una recomendación de que se mantenga fuera del alcance de los niños. Deberá llevar la siguiente advertencia sanitaria: «Este producto contiene nicotina, una sustancia muy adictiva. No se recomienda su consumo a los no fumadores».

  • Además, las unidades de envasado y el embalaje exterior de los dispositivos susceptibles de liberación de nicotina y envases de recarga deberán incluir un folleto, redactado al menos en castellano, con información sobre: a) El uso y el almacenamiento, incluidos la advertencia de que el producto no se recomienda para consumo de jóvenes y no fumadores, b) Las contraindicaciones, c) Las advertencias a grupos de riesgo específicos, d) Los posibles efectos adversos, e) La adicción y toxicidad y f) Los datos de contacto del fabricante o importador y de una persona física o jurídica en la Unión Europea.

PRÓRROGA DE FABRICACIÓN Y COMERCIALIZACIÓN

Podrán seguir fabricándose o despachándose a libre práctica (despacho de aduanas) hasta tres meses después de la entrada en vigor de este real decreto, es decir hasta el 9 de septiembre de 2017, fecha ya cumplida.

Podrán seguir comercializándose y siempre que estén envasados y etiquetados de conformidad con la normativa anteriormente vigente hasta diez meses después de la entrada en vigor del presente real decreto, es decir 9 de abril de 2018.

 

LUGARES DE USO

Regulados bajo la ley de 27 de marzo 2014. Se prohíbe el consumo de dichos dispositivos en:

  1. Los centros y dependencias de las Administraciones públicas y entidades de derecho público.
  2. Los centros, servicios y establecimientos sanitarios, así como en los espacios al aire libre o cubiertos, comprendidos en sus recintos.
  3. En los centros docentes y formativos, salvo en los espacios al aire libre de los centros universitarios y de los exclusivamente dedicados a la formación de adultos, siempre que no sean accesos inmediatos a los edificios y aceras circundantes.
  4. En los medios de transporte público urbano e interurbano, medios de transporte ferroviario, y marítimo, así como en aeronaves de compañías españolas o vuelos compartidos con compañías extranjeras.
  5. En los recintos de los parques infantiles y áreas o zonas de juego para la infancia, entendiendo por tales los espacios al aire libre acotados que contengan equipamiento o acondicionamiento destinados específicamente para el juego y esparcimiento de menores.

 

EDAD

El producto solo está permitido su venta a mayores de 18 años y los establecimientos minoristas deben tener un distintivo visible que identifique la prohibición de su venta.

 

COMUNICACIONES COMERCIALES

Las comunicaciones comerciales en los servicios de la sociedad de la información, en la prensa y en demás publicaciones impresas, que tengan por fin o por efecto directo o indirecto su promoción, con la excepción de las publicaciones destinadas exclusivamente a los profesionales del comercio de los productos y de las publicaciones que estén impresas y publicadas en terceros países, cuando dichas publicaciones no tengan por destino principal el mercado de la Unión Europea.

 

VENTAS TRASFRONTERIZAS

Se prohíben las ventas trasfronterizas, es decir, la venta a distancia a los consumidores cuando en el momento en que se encarga el producto el consumidor se encuentra en un Estado miembro diferente del Estado miembro o el tercer país en el que está establecido el establecimiento minorista.

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Inglaterra recetara Cigarrillos electrónicos

Los cigarrillos electrónicos podrían recetarse en el NHS por primera vez en el mundo

Inglaterra podría ser el primer país del mundo en prescribir cigarrillos electrónicos con licencia médica para ayudar a reducir las tasas de tabaquismo.

Fuente NR3
Fuente NR3
  • Reguladores médicos trabajaran con los fabricantes para evaluar la seguridad y la eficacia de los productos.
  • Move apoya la ambición del gobierno de que Inglaterra esté libre de humo para 2030 y reduzca las marcadas disparidades de salud en las tasas de tabaquismo

Los cigarrillos electrónicos podrían recetarse en el NHS de Inglaterra para ayudar a las personas a dejar de fumar productos de tabaco, ya que el secretario de Salud y Atención Social, Sajid Javid, acogió con beneplácito el último paso adelante en el proceso de concesión de licencias para los fabricantes.

La Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos para el Cuidado de la Salud ( MHRA , por sus siglas en inglés ) está publicando una guía actualizada que allana el camino para que los productos de cigarrillos electrónicos con licencia médica se receten a los fumadores de tabaco que desean dejar de fumar.

Los fabricantes pueden acercarse a la MHRA para enviar sus productos para pasar por el mismo proceso de aprobación regulatoria que otros medicamentos disponibles en el servicio de salud.

Esto podría significar que Inglaterra se convierte en el primer país del mundo en recetar cigarrillos electrónicos con licencia como producto médico.

Si un producto recibe la aprobación de la MHRA , los médicos podrían decidir caso por caso si sería apropiado prescribir un cigarrillo electrónico a los pacientes del NHS para ayudarlos a dejar de fumar. Sigue siendo cierto que se recomienda encarecidamente a los no fumadores y a los niños que no utilicen cigarrillos electrónicos.

Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina y no están libres de riesgos, pero las revisiones de expertos del Reino Unido y los EE. UU. han dejado claro que los cigarrillos electrónicos regulados son un 95% menos dañinos que fumar. Un cigarrillo electrónico con licencia médica tendría que pasar controles de seguridad aún más rigurosos.

Fumar sigue siendo la principal causa prevenible de muerte prematura y, aunque las tasas se encuentran en niveles récord en el Reino Unido, todavía hay alrededor de 6,1 millones de fumadores en Inglaterra. También hay marcadas diferencias en las tasas en todo el país, con tasas de tabaquismo en Blackpool (23,4 %) y Kingston upon Hull (22,2 %) a diferencia de las tasas en áreas más ricas como Richmond upon Thames (8 %).

Los cigarrillos electrónicos fueron la ayuda más popular utilizada por los fumadores que intentaban dejar de fumar en Inglaterra en 2020. Se ha demostrado que los cigarrillos electrónicos son muy efectivos para apoyar a quienes intentan dejar de fumar, con un 27,2 % de fumadores que los usan en comparación con un 18,2 % que usan reemplazo de nicotina productos terapéuticos como parches y chicles.

Algunas de las tasas de éxito más altas de aquellos que intentan dejar de fumar se encuentran entre las personas que usan un cigarrillo electrónico para dejar su adicción junto con los servicios locales para dejar de fumar, con hasta un 68 % dejando de fumar con éxito entre 2020 y 2021.

El secretario de Salud y Atención Social, Sajid Javid, dijo:

Este país continúa siendo un líder mundial en el cuidado de la salud, ya sea que nuestra vacuna contra el COVID-19 salve vidas o nuestras innovadoras medidas de salud pública que reducen el riesgo de enfermedades graves de las personas.

Abrir la puerta a un cigarrillo electrónico con licencia recetado en el NHS tiene el potencial de abordar las marcadas disparidades en las tasas de tabaquismo en todo el país, ayudando a las personas a dejar de fumar donde sea que vivan y sin importar su origen.

Casi 64 000 personas murieron por fumar en Inglaterra en 2019 y la Oficina para la Mejora de la Salud y las Disparidades ( OHID ) está apoyando los esfuerzos para mejorar la salud pública y garantizar que las comunidades de todo el país tengan los mismos resultados de salud.

Reducir las disparidades de salud, incluso en las tasas de tabaquismo, y mantener a las personas en mejor estado de salud durante más tiempo es bueno para el individuo, las familias, la sociedad, la economía y el NHS. Para lograr esta ambición general, OHID trabajará en colaboración a nivel nacional, regional y local, así como con el NHS, la academia, el tercer sector, los científicos, los investigadores y la industria.

El gobierno publicará pronto un nuevo Plan de Control del Tabaco que establecerá la hoja de ruta para lograr una Inglaterra libre de humo para 2030.

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El Vapeo, peleando contra el cáncer

Algunos eurodiputados se han mostrado partidarios de que el cigarrillo electrónico pase a formar parte de la hoja de ruta para prevenir y atajar esta enfermedad.

El vapeo busca hacerse hueco en el Plan Europeo de lucha contra el cáncer
VapeadoraEn febrero de 2021, con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, la Comisión Europea presentó su plan para combatir esta enfermedad ante el aumento de casos registrados en el viejo continente. Ahora, dos miembros del Parlamento Europeo han querido ir más allá y pedir que el cigarrillo electrónico pase a formar parte del documento como una alternativa eficaz que permita a los fumadores abandonar el tabaco de una vez por todas.

En un encuentro digital organizado por The Parliament Magazine y la World Vapers’ Alliance, el eurodiputado italiano Pietro Fiocchi manifestó que «si la Comisión mantiene su desaprobación hacia el cigarrillo electrónico, o lo pone al mismo nivel que el tabaco, el esfuerzo necesario para vencer el cáncer tendrá que ser mayor».

El miembro del Grupo de Conservadores y Reformistas Europeos quiso añadir que «el vapeo es una excelente solución para reducir el número de fumadores» y que la institución europea «no utiliza la evidencia científica existente sobre el mismo», algo que debería servir para «reconsiderar su postura actual».

Por su parte, la eurodiputada natural de Grecia, Maria Spyraki, profundizó sobre cómo el empleo de los productos de nueva generación podría ayudar a reducir el número de casos diagnosticados con esta enfermedad. «El Plan Europeo de Lucha contra el Cáncer comprende en uno de sus cuatro pilares la ‘prevención’».  Bajo esta premisa, continúa, «debemos dar a los fumadores una alternativa para que abandonen su hábito, sirviéndonos del cigarrillo electrónico como un instrumento que ha demostrado ser válido».

Junto a los representantes europeos, otras voces han querido sumarse a la petición de incluir el vapeo en este documento puesto en marcha por la Comisión Europea. Es el caso de Clive Bates, quien fuera director de la Action on Smoking and Health de Reino Unido. Durante su intervención, Bates destacó cómo «los ensayos realizados hasta ahora han presentado al cigarrillo electrónico como un instrumento que dobla la eficacia que se obtiene con la terapia de reemplazo de nicotina». Además, reveló que «el éxito del vapeo reside en la sustitución de un hábito por otro al imitar el gesto de fumar un cigarrillo convencional».

Finalmente, Michael Landl, director de World Vapers’ Alliance, cerró el encuentro con una estadística dirigida a los máximos dirigentes europeos. «En Reino Unido, probablemente el país más progresista en torno a la regulación de estos dispositivos, hemos visto un descenso del 25% en la tasa de fumadores desde 2013. En otros, como Australia, hemos visto un caída similar, aunque en este caso del 8%. No podemos saber si es casualidad, pero creo que sería justo destacar cómo el vapeo jugó allí un papel importante y de qué manera debemos aprender de ellos en Europa».

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Reino Unido con la Asociación de la Industria del Vapeo llegan a un acuerdo

Reino Unido aclara las condiciones para la comercialización de los cigarrillos electrónicos en diálogo con la Asociación de la Industria del Vapeo de ese país.

Inglaterra: 20% de reducción de fumadores gracias al cigarrillo electrónico - Grupo NR3
Imagen de Grupo NR3

La agencia reguladora de Reino Unido aclara las reglas para la comercialización de los cigarrillos electrónicos

La Agencia Regulatoria de Medicinas y Productos de Cuidado de la Salud (MHRA), agencia estatal encargada de vigilar y regular los cigarrillos electrónicos –así como los productos relacionados con ellos– en el Reino Unido, ha actualizado sus lineamientos para vender estos dispositivos.

La nueva regulación se estableció en diálogo con la Asociación de la Industria del Vapeo de Reino Unido (UKVIA), que intervino después de que una cantidad significativa de fabricantes, distribuidores y minoristas manifestaran su confusión acerca de cuáles productos podían venderse legalmente en las tiendas y cuáles no, teniendo en cuenta especialmente la aparición reciente de nuevos dispositivos desechables en el mercado del país.

Ahora MHRA ha aclarado sus recomendaciones para productores y distribuidores en relación con los líquidos y dispositivos de vapeo.

Declaraciones de UKVIA

“Debido a las numerosas [consultas] que recibimos sobre la legalidad de almacenar productos nuevos en el mercado, en particular el aumento de nuevos desechables, decidimos que era imperativo hablar con MHRA y plantear esto para buscar aclaración”, dijo John Dunne, director general de UKVIA, en un comunicado.

“Desde entonces, hemos estado trabajando con la MHRA para aclarar el proceso para que los productos puedan ponerse legalmente en el mercado para la venta.

“Inicialmente, la MHRA emitió un boletín electrónico que establecía claramente el proceso y dejaba claro que es ilegal colocar productos en el mercado hasta que los números ‘ECID’ se publiquen en el sitio web de la MHRA como ‘aprobados / declarados’.

“A continuación, la MHRA actualizó su asesoramiento en línea para los minoristas, lo cual es un resultado muy satisfactorio, ya que efectivamente llena el vacío legal que existía acerca de cuándo las marcas pueden colocar el producto en el mercado y cuándo un minorista puede vender legalmente el producto”.

Fuente: www.thevapingtoday.com

Soy Un vaper no un criminal

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Para dejar de fumar ¿vapear es una opción?

Dejar el cigarro tradicional (Tabaco) es una gran tarea, el sustituirlo por el vaper es una idea que muchos tienen para cambiar su hábito.nicotina fumada o vapeadaEl dejar de fumar es uno de las metas principales de muchas personas, se hacen a principio de año, cuando se busca mejorar la condición física, para evitar problemas de salud o cuando ya se tienen. Sin embargo, hay quienes ven el vap o vaping como una alternativa para cesar en el consumo de tabaco en cigarros, exploraremos qué tan posible y positivo es esto para nuestro cuerpo.

¿Qué es vapear, vapeo o vaping?

Los cigarrillos electrónicos son aparatos que se usan para fumar. Estos dispositivos utilizan unos cartuchos llenos de un líquido que contienen volúmenes de nicotina, saborizantes y sustancias químicas. Este líquido se calienta y se convierte en un vapor, que la persona inhala. Por eso, consumir cigarrillos electrónicos recibe el nombre de “vapear” (por la vaporización de esta sustancia).vapeador2

“Todavía hay quien dice que vapear es peor que fumar. Peor que fumar no hay nada”

Mucha gente se sigue preguntando si el vapeo es mejor, igual o peor que el tabaco de toda la vida. Hemos hablado con un oncólogo para que nos solucione estas dudas

DoctorBueno
Fernando Fernández Bueno, cirujano oncológico del Hospital Gómez Ulla y miembro de la Plataforma por la Reducción del Daño por Tabaquismo.

Andamos varios años a vueltas con un debate recurrente: ¿es el vapeo una alternativa al tabaco tradicional? ¿Es más perjudicial? ¿Menos? ¿Igual? ¿Puede servir para dejar de fumar? ¿Qué normativa debería existir en España en torno a esta práctica?

Fernando Fernández Bueno, cirujano oncológico del Hospital Gómez Ulla y miembro de la Plataforma por la Reducción del Daño por Tabaquismo, no solo es un defensor del vapeo sino que además lo emplea con algunos de sus pacientes. En su opinión, se debe fomentar esta práctica entre aquellos que no quieran o puedan dejar de fumar.

“Si 40 pacientes no consiguen dejar de fumar, no puedo dejarlos tirados. Si siguen fumando, que sea algo que reduzca el daño”

¿Qué sustancias dañinas tiene el vapeo?

Que se haya demostrado que producen daño ‘per se’, sobre todo, las derivadas del calentamiento de estos líquidos, pero están tan disueltas en el calor producido que su incidencia es casi un 1% de su presencia en el aire de una ciudad grande como Madrid. Por tanto, cuando haces una fotoespectometría y visualizas los productos de degradación de la vaporización, aparecen, pero están en tal cantidad que, hoy en día, no producen ningún daño crónico ni agudo sobre la salud.

Así que, científicamente, no se puede decir que es un producto inocuo, pero sí que es muchísimo menos dañino que fumar, como poco un 95% menos dañino que el tabaco o cigarro convencional.

¿No es un punto de vista frívolo? Sea o no menos perjudicial que el tabaco de toda la vida, el vapeo no es inocuo, contiene sustancias nocivas…

Dentro del contexto de reducción de daños, no es frívolo, porque los especialistas que abogamos por esa reducción de daños lo utilizamos con los pacientes que no pueden dejar de fumar con los métodos tradicionales. Es exactamente lo mismo que usar la metadona con los pacientes adictos a la heroína: la metadona también es un opiáceo, pero es mucho menos dañina.

La reducción de daños está incluida dentro del concepto médico. Por ejemplo, cuando damos quimioterápicos a pacientes con cáncer, esos quimioterápicos tienen efectos secundarios, pero evitan el daño de morir a causa del cáncer. El concepto de reducción de daños implica que, en los pacientes en que el daño va a estar muy limitado, podemos usar estos productos que, a día de hoy, no han producido enfermedades graves.

¿Es inocuo? No. Pero si yo tengo 100 pacientes y 40 no han conseguido dejar de fumar con parches de nicotina, con chicles, con medicación, con sus propios medios… Yo no puedo dejarlos tirados. Si siguen fumando, al menos vamos a ofrecerles un producto que les reduzca el daño. Se puede y se debe utilizar. Porque el vapeador o el vapeo se puede usar de dos formas, como sustitutivo del tabaco y por tanto con la consecuente reducción de daños, pero también como herramienta para dejar de fumar, ya que muchísimos pacientes han conseguido dejar de fumar con el vapeo y posteriormente dejaron de vapear.

Libro blanco de la reducción de daños por tabaquismo. Objetivo 2030
Pincha en la imagen para leer el libro

Médicos españoles reclaman una modernización de las políticas de tabaquismo

El 34% de la población española de 15 a 64 años fuma a diario, según datos del Ministerio de Sanidad. Se trata de una cifra similar a hace dos décadas pese a las políticas antitabaco impulsadas desde hace unos años. Con el objetivo de contribuir a reducir los altos índices de tabaquismo en España, médicos y científicos de la Plataforma para la reducción del daño por tabaquismo han presentado el primer ‘Libro Blanco de reducción de daño por tabaquismo’. Una propuesta con la que reclaman una modernización de las políticas de tabaquismo. Los expertos reunidos en la presentación del Libro Blanco han insistido en la necesidad de ir más allá de las iniciativas de prevención y cesación, que hasta el momento no han conseguido que 4 millones y medio de españoles dejen de fumar, según estimaciones de la plataforma. Aunque estas medidas, según los expertos, son imprescindibles no son las únicas. Entre las medidas que se proponen están la formación específica para profesionales sobre las alternativas de menor daño, la implantación de programas piloto de reducción de daños en centros de salud o la promoción de investigaciones científicas. Los expertos señalan, además, que los cigarrillos electrónicos deberían ser una opción válida para reducir los daños por tabaquismo, ya que es el humo el que causa mortalidad. Países como Francia, Reino Unido, Estados Unidos, Suecia o Canadá han impulsado con éxito medidas de reducción de daños, según la Plataforma, por lo que animan a las autoridades españolas a implantarlas para alcanzar el objetivo de una España libre de humo en 2030.

¿Puede el vapeo ser un primer paso para dejar de fumar?

Para mí, indudablemente SI. Está dirigido a pacientes que no quieren dejar de fumar o que, habiendo revisado otras terapias, no consiguen dejar de hacerlo.

¿Qué medidas cree que se deberían tomar en España en torno al vapeo?

La primera de todas, informar a usuarios, médicos y enfermeros sobre qué ofrece el vapeo, cuáles son los elementos que contiene y a qué pacientes se podría recomendar para que consigan dejar de fumar. En segundo lugar, evitar la demonización. Yo todavía me sigo encontrando a gente que dice que vapear es peor que fumar. Peor que fumar no hay absolutamente nada. A partir de ahí, ya podemos legislar de otra manera, pero la información es clave y debe ser clara, concisa, veraz y contrastable.

En los últimos meses se han generado una serie de noticias en torno a las herramientas de reducción del daño por tabaquismo que han contribuido aún más a la enorme confusión que existe en torno a ellas. Por eso, la Plataforma lanza la campaña informativa Hablemos alto y claro.


Josep María Ramon Torrell, Jefe del servicio de Medicina Preventiva y de la Unidad de tabaquismo del Hospital Universitari de Bellvitge.
Aunque YouTube bloquee la visualización del video en el Blog, es muy interesante la entrevista del Doctor Josep a pie de calle.
Pincha en el video para verlo

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Tabla de equiparación de nicotina Fumada o vapeada

Bueno esta es la pregunta del millón que siempre nos hace todo el mundo

Pues que no te vendan la moto

No existe una tabla comparativa oficial entre la nicotina fumada y la nicotina vapeada y no podrá existir nunca. Bien es cierto que los profesionales con la experiencia podemos calcular un poco +/- la nicotina que una persona va a usar al empezar, pero nada más, es una recomendación que podemos hacer a ojo, no hay ningún tipo de tabla o calculadora para esto.

¿Por qué?

Pues muy sencillo, tu cuando te enciendes un cigarro te lo fumas y ya está, da igual si lo fumas deprisa o despacio, da igual si das caladas cortas o largas, te acabaras el cigarro y al igual que tú el resto de los fumadores, por lo que todo el mundo fuma la misma cantidad de nicotina en un cigarro.

En el vapeo NO

en el vapeo depende al menos de 4 factores, el vapeador, el líquido y la forma de vapear, el vapeador no es como el tabaco, como hemos dicho antes cuando enciendes un cigarro lo hagas de la forma que lo hagas abras fumado un cigarro entero, pero vapeando puedes dar 3 caladas y parar, puedes dar 5 caladas y parar, puedes volver a vapear a los 15 minutos, a los 30 mins o a las 2 horas

hay vapeadores grandes que generan mucho vapor y vapeadores pequeños que generan poco vapor, por lo que cuanto más vapor se genera, más nicotina consumes

no es lo mismo vapear líquido a 3mg de nicotina que vapear líquido a 20mg de nicotina

no es lo mismo dar caladas cortitas, que dar caladas grandes que consumes más nicotina

no es lo mismo dar poquitas caladas, que dar muchas caladas seguidas donde consumirás más nicotina

Como podéis ver, hay muchos factores que pueden hacer que una persona vapee al día 0,5ml de líquido o 5ml de líquido al día, incluso hasta 10 y 15ml al día, no pasa nada porque también puedes graduar la nicotina que lleva el líquido, por lo que una persona que vapee 15ml al día puede estar vapeando la misma cantidad de nicotina que otra persona que solo vapeo 1ml al día.

Nosotros usamos una estimación, pero que como dijimos anteriormente es a OJO

De 10 a 20 cigarros a 3mg de nicotina en liquido

De 15 a 25 cigarros a 6mg de nicotina en liquido

De 20 a 30 cigarros a 12mg de nicotina en liquido

Y por encima de 30 o 35 cigarros a 18mg de nicotina

Esta regla la usamos con los vapers kits de inicio, All-ONE Pods de vataje variable o similares, no es válida para los pods de sales ni con los vapeadores grandes.

Ahora bien, lo que si podemos deciros es cuanta nicotina trae el tabaco y vosotros mismos podréis comprobar que el 80 o 90% de las personas están vapeando menos nicotina que cuando fumaban tabaco

Los cigarros “tabaco” tiene entre 1 a 1,6mg de nicotina por cigarro

por lo que si fumas un paquete de tabaco al día estas consumiendo entre 10 y 16 mg de nicotina al día

ya hemos establecido cuanta nicotina fumas con el tabaco

pues bien, en los pods, kits de inicio o All in One, se recomienda +/- usar liquido de 12mg, 12mg que trae el bote de 10ml que son 1,2mg/ml, pero si tu vapeas 1ml al día, solo estarías consumiendo 1,2mg, si vapeas, si vapeas 2ml al día estas consumiendo 2,4mg de nicotina al día

en los vapers grandes o de nivel avanzado se usa e-liquid de 3mg a 6mg,
-pongamos el de 6mg, que seria 6mg por bote de 10ml, pero que son 0,6mg por mililitro y si vapeas por ejemplo 5ml al día, estas consumiendo 3mg de nicotina al día
-si usas eliquid de 3mg que son 0,3mg/ml y vapeas 5ml al día, estas consumiendo 1,5mg de nicotina al día, e incluso si vapearas 10ml de eliquid al día, estarías consumiendo 3mg de nicotina al día

como veis con el vapeo se consume mas o menos entre 1,2mg a 3mg por día, al menos eso es la media
frente a un fumador de un paquete al día que estaría consumiendo como poco 10mg de nicotina al día

bueno!!! de todos modos insistimos, no existe una tabla oficial abalada por científicos, doctores o eminencias en el tema y solo se pueden hacer estimaciones hasta que cada cual encuentra la graduación de nicotina que le permita dejar de fumar para siempre

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E-cig ¿fumar sin fumar?

Desde que los cigarrillos tradicionales se apoderaron del mercado, la idea de que surgiera otro producto capaz de darle la batalla era imposible. Sin embargo, en los años 60 un visionario presentó una idea poco convencional, se trataba de un cigarrillo electrónico, que para la época, no tuvo gran aceptación y no fue hasta entrado el siglo XXI cuando desde China se impulsó nuevamente la visión de fumar sin “fumar” gracias a la tecnología del e-cig. Hoy en día, el comercio ha tendido la mano a estos dispositivos, se pueden adquirir de forma libre en establecimientos o a través de compras en línea donde se puede disfrutar de variedad. En esta categoría, Terpy es una tienda de cigarro electrónico que está dando de qué hablar en todo el territorio europeo y cuya credibilidad está sustentada por su sólida trayectoria. Claro está, el e-cig es uno de los productos que ha causado mayor revuelo en todos los tiempos, por lo tanto, cuenta con el apoyo de una gran cantidad de usuarios, y a la vez, una buena ola de detractores aún no se convencen de su efectividad puesto que los debates en torno a sus beneficios continúan y no existe un veredicto final.

fumadores

¿Cuáles son las características más llamativas de un e-cigarrillo?

Los amantes de este dispositivo están verdaderamente complacidos con su uso; no podía ser diferente, resulta práctico, sencillo y atractivo a la vista, pues vapear aleja un poco la sensación de escarnio público. Ahora bien, si se trata de establecer una comparación entre los cigarrillos de toda la vida y los e-cig, la evidencia más contundente es que, con los últimos no existe el proceso de combustión del tabaco, debido a que han sido diseñados con la intención de que la temperatura de acción sea mucho menor que la que se presenta en los productos tradicionales. Otra de las cualidades aplaudidas de estos dispositivos, es que carecen de alquitrán, una sustancia química que se libera tras la combustión del tabaco y que resulta más nociva que la propia nicotina, pues se une a los pulmones formando una capa “pegajosa” desencadenando enfermedades graves a largo plazo como cáncer de pulmón o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), por ejemplo.

Otra de las características claves de los cigarrillos electrónicos es la diversidad de opciones para disfrutar de un aroma diferente al típico tabaco de los cigarrillos analógicos, podría decirse que esta es una de las cualidades más atractivas y que más ha llamado la atención de los usuarios. Por si fuera poco, poder ofrecer al paladar una sabor diferente no escapa de ser una de las grandes invenciones que acompañan al e-cig; en este tema, las opciones de e-líquido son variadas y van desde clásico sabor tabaquil para los que desean empezar con calma, hasta sabores frutales o cremosos para los que quieren experimentar todas los beneficios del cigarrillo electrónico con una calada diferente. Pero no solo se trata de sabores innovadores, estos líquidos pueden prescindir de nicotina y la elección queda en manos del usuario, por eso resulta tan beneficioso para aquellos que desean dejar la adicción poco a poco.

Los médicos pro-vapeo lamentan

¿Cómo elegir el cigarrillo electrónico perfecto?

Para los novatos que quieren incursionar en el mundo del e-cig, podría resultar un poco confuso y abrumador dada la cantidad de información y marcas que abundan en la actualidad, por eso lo mejor será seguir las siguientes recomendaciones.

  • No te dejes llevar por lo barato: Recuerda que al ser un producto de auge masivo, encontrarás una gran variedad de presentaciones y precios. Lo mejor es que no te inclines por lo barato, pues no se garantiza una vida útil prolongada, verifica la credibilidad de las marcas y decantate por la gama media-alta para que empieces con buen pie.
  • Escoge un kit de inicio que incluya dos e-cig o baterías externas: Esta es una muy buena compra si quieres apoyarte en los e-cig para dejar la adicción a la nicotina de los cigarrillos tradicionales, ¿por qué? la respuesta disipará tus dudas, el tiempo de recarga de las batería suele ser de 3 horas o más, dependiendo del modelo, ese tiempo de espera podría hacerte recaer en el viejo hábito de fumar un cigarrillo normal.
  • Verifica la duración de la batería: Un consejo de compra que se aplica a la mayoría de los dispositivos electrónicos, así que procura elegir un e-cig con una batería que ofrezca buena duración.
  • Conoce los sabores de e-líquido: Crea una experiencia personalizada y experimenta con los sabores que más te llamen la atención, aunque si quieres empezar por con una sensación similar a la del cigarrillo de toda la vida, los sabores tabaquiles son la mejor opción.
  • Escoge el nivel de nicotina apropiado: Si eres un fumador de vieja data, lo mejor es que inicies con un nivel de nicotina que se asemeje un poco a tu experiencia. Esta es una de las ventajas más atractivas de los e-cig, el hecho de poder elegir y abandonar la adicción de forma progresiva.

Sigue estos tips y disfruta del e-cig que mejor complazca tus necesidades y gustos.

Presentación del Libro blanco de la redución de daños por el tabaquismo

Presenta el ‘Libro Blanco sobre reducción de daños por tabaquismo’, una iniciativa pionera en España, con un acto en el que participarán:
– Dr. Fernando Fernández Bueno, cirujano oncológico del Hospital Gómez Ulla de Madrid y portavoz de la Plataforma para la Reducción del Daño por Tabaquismo.
– Dr. Josep María Torrell, jefe del Servicio de Medicina Preventiva y de la Unidad de Tabaquismo del Hospital Universitari de Bellvitge.
– Dr. Fernando Caudevilla, médico de Familia experto en Drogodependencias.
– Dr. Antonio Sierra, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de La
Documento elaborado con mucha ilusión por parte de los Doctores de la Plataforma, que realiza un análisis del potencial de la THR en las políticas de salud pública y presenta una hoja de ruta a seguir para conseguir una España libre de humo mediante la aplicación de estas políticas.
El evento se retransmitirá en directo desde el canal de youtube de la Plataforma y estará abierto a las preguntas de la prensa y el público.
El enlace para verlo es el siguiente. https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=W6zuC9Ori3w

Os esperamos a todos en el chat.

Lo importante ademas del libro es la charla y las explicaciones que dan los 3 doctores. Información de primera mano de eminencias en la salud y contra el tabaquismo.

Preguntas que nosotros hicimos:

¿Por qué el ministerio y el separ siguen diciendo que el vapeo es igual o peor que el tabaco?
hay gente que opina que es porque las farmacéuticas les pagan mucho dinero como para perjudicarles diciendo que el vapeo es una herramienta más efectiva y barata.

¿Por qué el AECC también esta en contra del vapeo como herramienta de reducción de daño contra el tabaquismo? Y no hay doctores o las propias asociaciones contra el cáncer de otros países que si apoyan el vapeo que les ayuden a ver su error

¿por qué no hay más doctores, científicos y personal sanitario en España que apruebe el vapeo o la reducción de daños?

¿Cómo se puede cambiar esto o esta situación de desinformación?

¿Por qué no se hacen más campañas en España de información sobre la reducción de daños por tabaquismo?
Porque al final somos muchos empresarios y algunos usuarios los que nos vemos peleando y luchando por una información correcta, pero nos sentimos solos
Yo creo que casi es el único sector donde los vendedores o al menos la mayoría somos casi enciclopedias andantes sobre, tabaco, vapeo y reducción de daños

¿no sería conveniente hacer algún tipo de asociación, sino Mundial al menos Europea, que abandere la lucha desde la evidencia científica? Por que los usuarios pueden defender el uso del vapeo para el abandono del tabaco, pero cada vez que lo hacemos los profesionales con lo primero que nos desautorizan es que tenemos intereses económicos, por eso tienen que ser la comunidad científica quien abandere y encabece la lucha contra la desinformación y los demás nos podamos apoyar y seguir

Si el estudio del ministerio de sanidad esta llena de disparates ¿Por qué no se oyen voces en contra? en las redes sociales “al menos” necesitamos gente que alce la voz cuando las cosas están mal o mal dichas

un saludo

¿El vapeo propaga el Covid-19? Cumbre Internacional

La investigación aplicada sobre los cigarrillos electrónicos y el covid-19 muestra que no existe una correlación entre el hábito de vapear y la propagación del virus. Mientras tanto, en Alemania, los expertos en reducción de daños por tabaquismo están desafiando al gobierno.

Gran Bretaña: vapear no aumenta (ni disminuye) el riesgo de contagio de Covid
No existe una relación posible entre vapear y Covid. Para cerrar de una vez por todas cada hipótesis de sugerencia sobre una supuesta mayor predisposición de quienes usan cigarrillos electrónicos a contraer Covid-19, llega un estudio de University College London, realizado por un equipo de investigadores que no son nuevos en los estudios de vapeo. como Lion Shahab, Jamie Brown, Sarah E Jackson, Olga Perski, Aleksandra Herbec y Dimitra Kale. A través de una encuesta transversal en línea de 2791 adultos británicos reclutados entre el 30 de abril y el 14 de junio de este año, los investigadores obtuvieron resultados muy tranquilizadores: no se identificaron diferencias en los diagnósticos y sospechas de covid-19 entre los vapeadores, ex vapers y aquellos que nunca han usado el cigarrillo electrónico. Por lo tanto, usar el ecig no lo hace más vulnerable a la infección por Sars-cov-2, pero al mismo tiempo vapear no lo protege del virus.

Gran Bretaña – Ecig, por lo que Brexit cambia las reglas para la importación-exportación
La salida de Gran Bretaña de la Unión Europea, el llamado Brexit, traerá muchas novedades, algunas de las cuales también afectarán al sector del vapeo. Por lo tanto, se vislumbran cambios en las ventas en lo que se considera con razón el país más amigable con el vapeo del mundo, en el que los sistemas alternativos de consumo de nicotina son respaldados y fomentados en las terapias para dejar de fumar y las políticas de reducción. Los daños son perseguidos con gran seriedad por la salud pública. Con Brexit, las empresas extranjeras que quieran comercializar sus productos en Reino Unido deberán notificarlo a partir del próximo 1 de enero. La autoridad competente seguirá siendo la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios (MHRA).

Alemania – Informe del Gobierno / 1: Stöver, los resultados de la investigación científica nuevamente se oscurecen
La semana pasada sobre el contenido del informe anual del gobierno alemán sobre adicciones, presentado por su designada Daniela Ludwig, diputada del partido CSU de Baviera. Un análisis muy tradicional que, como viene siendo desde hace un tiempo, no ofrece grandes novedades respecto a las innovaciones que las nuevas tecnologías (y el cigarrillo electrónico entre ellas) han introducido en materia de políticas antitabaco. En definitiva, un informe de administración ordinaria, y el de 2020 no fue la excepción. No es de extrañar, por tanto, las críticas que le ha reservado esta semana Heino Stöver, director del Isff en Frankfurt y pionero de las campañas de apoyo a los ecigs. La principal acusación es la de haber elaborado una vez más un informe que oscurece los resultados de la investigación científica sobre la efectividad de los cigarrillos electrónicos en las estrategias de reducción de daños. De nada sirve resaltar el número anual de muertes causadas por enfermedades relacionadas con el tabaquismo si no se adoptan planes claros de reducción de daños, concluyó el experto.

Alemania – Informe del Gobierno / 2: BfTG ignoró el potencial del cigarrillo electrónico
Aún más difícil fue el juicio de Bündnis für Tabakfreien Genuss (BfTG), una asociación que representa al mundo del vapeo, según la cual el informe del gobierno sobre adicciones de este año incluso representa un paso atrás para la política de salud alemana. La BfTG también considera seria la falta de referencias de investigación científica, lo que lleva al gobierno a ignorar el potencial del cigarrillo electrónico en las terapias antitabaco. Finalmente, la asociación pide a las autoridades políticas que introduzcan finalmente el tema de la reducción de daños en las estrategias de la política sanitaria alemana. Para este año, sin embargo, ahora se pierde la oportunidad.

Unión Europea – Siluetas y pancartas, así lo demuestran los vapeadores en el momento de Covid
En Bruselas se llevó a cabo una manifestación para ilustrar el potencial del cigarrillo electrónico en la lucha contra el tabaquismo en perfecto cumplimiento de las normas contra Covid. Los organizadores de la World Vapers ‘Alliance han colocado formas de cartón de los participantes, pancartas, eslóganes y carteles con testimonios de consumidores fuera del Parlamento Europeo. El evento se organizó con motivo de la tercera reunión del Comité Especial para combatir el cáncer (Beca) de la asamblea europea. El evento, en parte presencial y en parte con conexiones externas, vio a los miembros de la comisión enfrentarse a algunos expertos en el tema del cáncer y los estilos de vida. El trabajo es preparatorio para la elaboración de un informe que el grupo parlamentario presentará a la Comisión Europea, con vistas a la elaboración del Plan Europeo contra el Cáncer.

Unión Europea – Comisión: a falta de datos a largo plazo, enfoque prudente sobre ecig
A falta de pruebas irrefutables sobre las consecuencias del uso de cigarrillos electrónicos, la Unión Europea adopta un enfoque prudente. Así lo ha dicho la comisaria europea de Sanidad, Stella Kyriakidou, en respuesta a una pregunta del eurodiputado italiano Pietro Fiocchi sobre el tema de la nueva directiva sobre el tabaco. Kyriakidou agregó que la Comisión solicitó al Comité Científico de Salud, Medio Ambiente y Riesgos Emergentes una opinión científica también sobre los “efectos negativos” de los cigarrillos electrónicos en la salud, su papel en la iniciación y el abandono del hábito de fumar y los riesgos asociados. su composición química. Lo que a primera vista parece una afirmación de sentido común, sin embargo, esconde una falla en el enfoque: ¿por qué pedir una opinión sobre los “efectos negativos” en lugar de una “opinión objetiva” más neutral sobre la base de la evidencia científica?

Alemania – Atlante del tabaco: demasiadas muertes por enfermedades relacionadas con el tabaquismo, pero no hay oportunidades para la ecig
El tabaquismo sigue siendo la principal causa prevenible de muerte en Alemania. Es el resultado del último Atlas del Tabaco, el informe publicado por el Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ). El control del consumo de tabaco tiene un enorme potencial para la prevención del cáncer, agrega el informe, que sin embargo no respalda el uso de cigarrillos electrónicos en terapias para dejar de fumar como es el caso en Gran Bretaña y, hasta cierto punto, en Francia. El DKFZ nunca ha sido un gran amigo del vapeo y sus posiciones siguen las oficiales de la Organización Mundial de la Salud. El número de enfermedades y muertes sigue siendo asombroso para un país desarrollado como Alemania. En 2018, alrededor de 85,000 casos de cáncer fueron causados ​​por fumar y alrededor de 127,000 personas murieron por enfermedades relacionadas con el tabaco. Esto corresponde al 13,3% de todas las muertes, un aumento en comparación con los datos de 2013. El 26,4% de los hombres y el 18,6% de las mujeres siguen fumando, así como el 6% de los niños de 12 años. y 17 años y el 5,2% de niñas de la misma edad. Todavía existen diferencias significativas en la proporción de fumadores entre los distintos estados federales. Los costes económicos provocados por el tabaquismo se estiman en 97.000 millones de euros al año. El llamamiento al legislador es que intensifique la acción preventiva con campañas contra el tabaquismo y la adopción del objetivo de convertir a Alemania en un país libre de tabaco para 2040. No hay duda de que las nuevas herramientas que la tecnología pone a disposición, como el cigarrillo electrónico, pueden ayudar a mejorar un presupuesto bastante exiguo como el de los últimos años.

Gran Bretaña – Científicos en conferencia (digital) sobre cigarrillos electrónicos
En línea, como ya es costumbre en este año pandémico, para el E-cigarette Summit 2020, la cita ya fija que reúne a personalidades científicas, principalmente del mundo anglosajón, para hacer balance de la ciencia, la legislación y la salud pública en el campo de cigarrillo electrónico. Comparación de los estudios científicos más recientes sobre los efectos del vapeo en la salud, conocimientos sobre estudios clínicos relacionados con los beneficios del vapeo en casos de enfermedades cardiovasculares, debates sobre las diferentes leyes y políticas antitabaco de los distintos gobiernos, con especial atención a la promoción o no de la ecig en las estrategias de reducción de daños. También hay espacio para un tema que se ha vuelto cada vez más importante en los últimos años: la influencia de los medios de comunicación, la distorsión causada por información tendenciosa y / o incompetente, la dificultad para transmitir información científica correcta sobre un tema tan divisivo.

Una descripción general de la orientación el primer día de la Cumbre.

Fuente: Sigmagazine

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¿Cómo puedo dejar de fumar?

Antes que nada, felicítate. El simple hecho de estar leyendo este artículo es un gran paso para abandonar el tabaco.

Muchas personas no dejan de fumar porque creen que es demasiado difícil y es cierto que para la mayoría de las personas no es sencillo dejar de fumar. Después de todo, la nicotina de los cigarrillos es una droga sumamente adictiva. Pero con el enfoque adecuado, puedes superar las ganas de fumar.

fumadores

Por dónde empezar

Con frecuencia, los fumadores comienzan a fumar porque sus amigos o sus familiares lo hacen. Pero continúan fumando porque se vuelven adictos a la nicotina y a los componentes quimicos que lleva el tabaco y potencia esa adicción de la nicotina, una de las sustancias químicas de los cigarrillos y del tabaco sin humo.

Pero no te desanimes; millones de personas han dejado de fumar para siempre. Los siguientes consejos pueden ser de ayuda para que tú también lo logres:

Ponlo por escrito. Las personas que desean un cambio suelen tener más éxito cuando ponen sus metas por escrito. Escribe todas las razones por las que quieres dejar de fumar, como el dinero que ahorrarás o la resistencia que adquirirás para practicar deportes. Conserva esa lista en un lugar visible. A medida que se te ocurran, agrega más razones.

Busca apoyo. Las personas tienen más probabilidades de éxito cuando los amigos y los familiares los ayudan. Si no quieres decirle a tu familia que fumas, pídeles a tus amigos que te ayuden a dejar el hábito. Considera hablar con un consejero o con otro adulto en quien confíes. Si te resulta difícil encontrar personas que te den su apoyo (por ejemplo, si tus amigos fuman y no están interesados en dejar de hacerlo), únete a un grupo de apoyo presencial o en línea.

Estrategias que pueden dar resultado

Fija una fecha para dejar de fumar. Escoge la fecha en la que dejarás de fumar. Márcala en tu calendario y diles a tus amigos y familiares (si lo saben) que ese día dejarás de fumar. Piensa en ese día como una línea divisoria entre el fumador que eres y el nuevo y mejorado no fumador en el que te convertirás.

Desecha todos tus cigarrillos (sí todos). Las personas no pueden dejar de fumar si tienen cigarrillos a su alrededor que son una tentación. Por lo tanto, deshazte de todo, incluidos los ceniceros, encendedores y hasta el paquete que tenías reservado para emergencias.

Lava toda tu ropa. Deshazte del olor a cigarrillo lavando tu ropa y haciendo limpiar tus abrigos. Si fumabas en el automóvil, también debes lavarlo.

Piensa en las cosas que te hacen fumar. Probablemente te hayas dado cuenta de que hay momentos en los que tiendes a fumar, como después de las comidas, cuando estás en la casa de tu mejor amigo, mientras tomas café o cuando estás conduciendo. Cualquier situación en la que automáticamente sientas que debes tener un cigarrillo, es un desencadenante. Una vez que hayas descubierto cuáles son tus desencadenantes, pon en práctica estos consejos:

  • Elimina la conexión. Si fumas mientras conduces, consigue que alguien te lleve a la escuela, camina o toma el autobús durante algunas semanas para poder eliminar la conexión. Si normalmente fumas después de comer, haz algo diferente después de las comidas, como salir a caminar o hablar con un amigo.
  • Cambia el lugar. Si tú y tus amigos comen en el automóvil para poder fumar, opta por entrar al restaurante y sentarte en una mesa.
  • Reemplaza los cigarrillos por otra cosa. Puede ser difícil acostumbrarse a no sujetar algo o a no tener un cigarrillo en la boca. Si tienes este problema, los vapeadores “Cigarrillos electrónicos” son una muy buena opción, con o sin nicotina

– Sin nicotina es la mejor opción de usar una vapeador por que al no llevar nicotina no vuelves a la adicción de ella pero psicologicamente nos quedamos satifechos ya que tienes algo en las manos “el vapeador” echamos vapor de glicerina, que es similar al humo pero no es toxico y hacemos el mismo gesto que llevarnos un cigarro a los labios, pero es un vapeador.

– Con nicotina, si no has conseguido dejar el tabaco del todo y todavía te echas el cigarro de después de comer, cenar, etc. La mejor opción es cambiarlo por un vapeador con nicotina y cuando hayas conseguido deshabituarte de la necesidad de esos cigarros, ir rebajando la nicotina del vapeador

Manejo de la abstinencia

Prepárate para los síntomas físicos. Si tu cuerpo es adicto a la nicotina, tal vez sufras de abstinencia cuando dejes de fumar. Los síntomas físicos de la abstinencia pueden incluir los siguientes:

  • dolores de cabeza o de estómago
  • mal humor, nervios o depresión
  • falta de energía
  • sequedad de boca o dolor de garganta
  • deseos de comer

Los síntomas de abstinencia de la nicotina pasarán; ten paciencia. Intenta no darte por vencido y echarte un cigarro porque sencillamente alargarás el período de abstinencia. Pero si aun así no lo consigues superar el vapedor te ayudara a conseguirlo.

Mantente ocupado. Muchas personas descubren que es mejor dejar de fumar un lunes, cuando tienen que ir a la escuela o a trabajar y se mantienen ocupadas. Cuanto más distraído estés, menos probable será que tengas ganas de fumar. Mantenerte activo también es una buena distracción; además te ayuda a controlar tu peso y mantener un buen nivel de energía.

Deja de fumar gradualmente. Algunas personas se dan cuenta de que reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuman por día es una manera eficaz para dejar de fumar. Pero esta estrategia no es buena para todos. Tal vez te des cuenta de que en tu caso es mejor “cortar por lo sano” y dejar de fumar de golpe.

Si lo necesitas, considera usar un reemplazo de nicotina. Si te das cuenta de que ninguna de estas estrategias funciona, verdad dale una oportunidad al vapeador por que te ayudar.

Es muy sencillo de hacer y nosotros te podemos asesorar www.vapor-madrid.es

Por desgracia en España hay algunos doctores que siguen las indicaciones del ministerio de sanidad que influenciado por el dinero de las farmacéuticas no recomienda el vapeador como una herramienta para dejar de fumar. Pero otros países como Francia, Inglaterra, Alemania y otros muchos países más en todo el mundo recomendad desde los gobiernos hasta las sociedades medica la utilización del vapeador como una herramienta para dejar el tabaco o como un medio de reducción del daño por tabaquismo.

Esta plataforma esta compuesta por doctores, científicos, farmacéuticos y personal sanitario que han descubierto en el vapeador una herramienta muy buena para la lucha contra el tabaquismo en España : https://www.porlareducciondedanoportabaquismo.org, consúltales ellos te asesoraran

Todos tenemos un desliz

¡Si tienes un desliz, no te rindas! Los cambios importantes a veces comienzan con pasos en falso. Si eres como muchas otras personas, tal vez puedas dejar de fumar sin problemas durante unas semanas o incluso meses y después, repentinamente, tendrás un deseo tan fuerte que te parecerá que llegó el momento de rendirte. O quizás te encuentres accidentalmente en una de las situaciones que despiertan tus ganas de fumar y cedas a la tentación.

Si tienes un desliz, no significa que hayas fracasado. Simplemente significa que eres humano. He aquí tres formas de volver a empezar:

  1. Piensa en tu desliz como un error. Presta atención al momento y el motivo por el que ocurrió y superarlo.
  2. ¿Te convertiste en un fumador empedernido después de un solo cigarrillo? Probablemente no. Ocurrió gradualmente, con el paso del tiempo. Ten en cuenta que un cigarrillo no te convirtió en fumador; por lo tanto, fumar un cigarrillo (o incluso dos o tres) después de haber dejado de fumar no te convierte nuevamente en fumador.
  3. Recuerda por qué dejaste de fumar y lo bien que lo has hecho o recurre a alguien de tu grupo de apoyo, tu familia o tus amigos para que te lo recuerde.
  4. El vapeador, hoy en día hay tantos modelos y son tan configurables que es una gran ayuda sobre todo cuando la fuerza de voluntad te falla o flaquea, por que lo peor siempre es volver al tabaco, por eso no debes pensar que comenzar con el vapeador es un paso atrás, sino que piensa que es un refuerzo para no volver a fumar tabaco



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Prémiate. Dejar de fumar no es fácil. ¡Date a ti mismo un merecido premio! Guarda el dinero que solías gastar en cigarrillos. Una vez que hayas estado sin fumar durante una semana, dos semanas o un mes, date un gusto, y comprate el vapeador que quieras sin importarte el precio ya que cada día que pases sin fumar es un triunfo para ti y los que te rodean. Celebra cada año que pases sin fumar. Te lo mereces.

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