No hay más excusas: Aquí están 186 investigaciones en favor del ecig



“No hay suficiente investigación y el apoyo de cigarrillo electrónico”. “Las búsquedas son pocas, y no es capaz de demostrar nada”. “Sólo en treinta años usted tendrá una cierta evaluación de impacto del ecig la salud “. ¿Cuántas veces has escuchado estas declaraciones para justificar una falta de interés por los cigarrillos electrónicos. Pues bien, a partir de ahora no habrá más excusas que mantener. Publicamos a continuación la lista de la investigación científica en apoyo del cigarrillo electrónico (glicol, glicerina, nicotina) y en el daño cigarrillos tradicionales (ardor, tabaco) publicado hasta la fecha. Un paciente trabajo de recuperación de los datos a partir de los años 80. Contamos con 186 y, como una demostración de lo que decimos, para publicar uno por uno. En la primera columna la numeración de cada estudio, en el segundo año de publicación, mientras que el tercer título de la investigación realizada por los autores y, cuando sea posible, un enlace al documento original. Buena lectura!


Estudios cientificos y datos 
1 2015 Schweitzer KS, Chen SX, Law S, et al. (2015) – Endothelial disruptive proinflammatory effects of nicotine and e-cigarette vapor exposures. – American Journal of Physiology (2015)
Information: Authors exposed cells with plasma nicotine levels between 162.000 and 3,240.000 ng/ml and call this “relatively high”
Funny fact: Lethal levels are between 2.000 and 4.000 ng/ml! Normal levels for smokers/vapers are between 20-30 ng/ml! (HT Bernd Mayer!)
2 2015 Tierney PA, Karpinski CD, Brown JE, et al. (2015) – Flavour chemicals in electronic cigarette fluids. – Tobacco Control (2015))
Commentary by Michael Siegel:: Study produces unwarranted scare
3 2015 Neilson L, Mankus C, Throne D, et al. (2015) – Development of an in vitro cytotoxicity model for aerosol exposure using 3D reconstructed human airway tissue; application for assessment of e-cigarette aerosol. – Toxicology in Vitro (2015)
4 2015 Polosa R. (2015) – Electronic cigarette use and harm reversal: emerging evidence in the lung. – BMC Medicine (2015)
5 2015 Perkins KA, Karelitz JL, Michael VC (2015) – Reinforcement enhancing effects of acute nicotine via electronic cigarettes. – Drug Alcohol Dependence (2015)
6 2015 O’Connell G, Colard S, Cahours X, Prtchard (2015) – An Assessment of Indoor Air Quality before, during and after Unrestricted Use of E-Cigarettes in a Small Room. Int. Journal Research & PH (2015)
7 2015 Farsalinos KE, Voudris V, Poulas K (2015) – E-cigarettes generate high levels of aldehydes only in ‘dry puff’ conditions. Addiction (2015)
Commentary by J-F Etter:: The recent scares were without substance, and the general verdict that e-cigs areat least 95% safer than smoking remains solid. 
8 2015 Etter J-F (2015) – E-cigarettes: methodological and ideological issues and research priorities. – BMC Medicine (2015))
9 2015 Cobb CO, Hendricks PS, Eissenberg T (2015) – Electronic cigarettes and nicotine dependence: evolving products, evolving problems. – BMC Medicine (2015)
10 2015 Farsalinos KE, Gillmann IG et al. (2015) – Nicotine Levels and Presence of Selected Tobacco-Derived Toxins in Tobacco Flavoured Electronic Cigarette Refill Liquids. – Int. Journal Environment Research & PH (2015)
11 2015 Varlet V, Farsalinos KE, Augsburger M (2015) – Toxicity Assessment of Refill Liquids for Electronic Cigarettes. – In. Journal Environment Research & PH (2015)
12 2015 Amato MS, Boyle RG, Levy D (2015) – How to define e-cigarette prevalence? Finding clues in the use frequency distribution. – Tobacco Control (2015)
13 2015 Hajek P (2015) – The development and testing of new nicotine replacement treatments: from ‘nicotine replacement’ to ‘smoking replacement’. Addiction (2015)
14 2015 Scheffler S, Dieken H, Krischenowski O, et al. (2015) – Evaluation of E-Cigarette Liquid Vapor and Mainstream Cigarette Smoke after Direct Exposure of Primary Human Bronchial Epithelial Cells. Int. J. Environ. Res. Public Health (2015)
Information: Authors apparently ignored ISO 10993-5. They exposed NHBE cells with 200 puffs of e-cig aersol to generate a response. This means: They exposed the cells to as much aersol as needed to have toxicity. With this methodology, any chemical would be toxic. (HT Konstantinos Farsalinos!)
15 2015 O’Brien B, Knight-West O, Walker N, et al. (2015) – E-cigarettes versus NRT for smoking reduction or cessation in people with mental illness: secondary analysis of data from the ASCEND trial. Tobacco Induced Diseases (2015)
16 2015 Farsalinos K, Voudris V, Poulas K (2015) – Are Metals Emitted from Electronic Cigarettes a Reason for Health Concern? A Risk-Assessment Analysis of Currently Available Literature.. Int. Journal Environment Research & PH (2015))
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19 2015 Tackett AP, Lechner WV, DeMond MG, et al. (2015) Biochemically verified smoking cessation and vaping beliefs among vape store customers. – Addiction (2015)
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El Ministerio de Sanidad de Reino Unido acaba de publicar la actualización del informe PHE realizando la revisión 2018 de toda la evidencia científica disponible acerca del cigarrillo electrónico y los dispositivos Heat not Burn.

El informe llevado a cabo por expertos independientes y sin nexo alguno con la industria tabaquera o del cigarrillo electrónico, tales como los Profesores Robert West, Ann McNeil, Linda Bauld, Lion Shahab, John Britton o Peter Hajek, entre otros, nos presenta una actualización del PHE 2015 cubriendo campos como el uso de cigarrillos electrónicos en jóvenes y adultos, la percepción pública del producto, el impacto en la cesación tabáquica, la evaluación de los riesgos para la salud y el papel de la Nicotina.

Los hallazgos clave de la actualización son los siguientes:

  • El vapeo plantea sólo una pequeña fracción de los riesgos de fumar y cambiar completamente de fumar a vapear transmite sustanciales beneficios para la salud;
  • Los cigarrillos electrónicos podrían estar contribuyendo al menos a 20,000 nuevos casos de éxito en la cesación por año y posiblemente muchos más;
  • El uso de cigarrillos electrónicos se asocia con mejores tasas de éxito de abandono en el último año y una caída acelerada en las tasas de tabaquismo en todo el país;
  • Muchos miles de fumadores creen incorrectamente que vapear es tan dañino como fumar; alrededor del 40% de los fumadores ni siquiera han probado un cigarrillo electrónico;
  • Hay muchos malentendidos públicos sobre la nicotina. Menos del 10% de los adultos entienden que la mayoría de los daños a la salud por fumar no son causados por la nicotina;
  • El uso de cigarrillos electrónicos en el Reino Unido se ha estancado en los últimos años en poco menos de 3 millones;
  • La evidencia no respalda la preocupación de que los cigarrillos electrónicos son una puerta de entrada al tabaquismo entre los jóvenes. Las tasas de fumadores jóvenes en el Reino Unido continúan disminuyendo. El uso regular es raro y se limita casi por completo a las personas que han fumado.

La revisión de evidencia de PHE se produce unas semanas después de que un informe de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU. informe sobre los cigarrillos electrónicos. Su conclusión sobre la seguridad de los cigarrillos electrónicos también apoya que, de acuerdo con la evidencia disponible, “es probable que los cigarrillos electrónicos sean mucho menos dañinos que los cigarrillos de tabaco combustibles”.


El Profesor John Newton, Director de Salud en PHE dijo:

“Cada minuto alguien ingresa en el hospital por fumar, con alrededor de 79,000 muertes al año solo en Inglaterra.

“Nuestra nueva revisión refuerza el hallazgo de que el vapeo implica sólo una fracción del riesgo de fumar, al menos un 95% menos dañino, y un riesgo insignificante para terceras personas. Sin embargo, más de la mitad de los fumadores o creen falsamente que el vapeo es tan dañino como fumar o simplemente no lo saben”.

“Sería trágico que miles de fumadores que podrían dejar de fumar con la ayuda de un cigarrillo electrónico se estén retrasando en la cesación debido a los falsos temores sobre su seguridad”.

La Profesora Ann McNeill, autora principal y catedrática de Tobacco Addiction en el King’s College de Londres, dijo:

“Es motivo de gran preocupación que los fumadores todavía tengan una comprensión tan pobre sobre qué causa el daño de fumar. Cuando las personas fuman cigarrillos de tabaco, inhalan una mezcla letal de 7.000 componentes del humo, 70 de los cuales se sabe que causan cáncer”.

“La gente fuma por la nicotina, pero al contrario de lo que la gran mayoría cree, la nicotina causa poco o nada de daño. El humo tóxico es el culpable y es la causa abrumadora de todas las enfermedades y muertes relacionadas con el tabaco. Ahora hay una mayor variedad de formas alternativas de obtener nicotina como nunca antes, incluida la goma de mascar de nicotina, el aerosol nasal, las pastillas y los cigarrillos electrónicos “.

La Profesora Linda Bauld, autora y catedrática de Política de Salud de la Universidad de Stirling y presidenta del Instituto de Investigación Conductual para la Prevención del Cáncer, Cancer Research UK dijo:

“Se ha expresado la preocupación de que el uso de cigarrillos electrónicos llevará a los jóvenes a fumar. Pero en el Reino Unido, la investigación muestra claramente que el uso regular de cigarrillos electrónicos entre los jóvenes que nunca han fumado sigue siendo insignificante, menos del 1%, y el consumo de tabaco entre los jóvenes sigue disminuyendo a un ritmo alentador. Necesitamos seguir de cerca estas tendencias, pero hasta ahora los datos sugieren que los cigarrillos electrónicos no están actuando como una vía para fumar regularmente entre los jóvenes “.

Llamamientos de PHE:

PHE hace un llamamiento a los fumadores y a varios organismos para que actúen sobre la evidencia:

Fumadores: cualquier persona que haya tenido problemas para dejar de fumar debería intentar cambiar a un cigarrillo electrónico y obtener ayuda profesional. El mayor éxito de abandono se da entre aquellos que combinan el uso de un cigarrillo electrónico con el apoyo de un servicio local para dejar de fumar.

Los servicios locales para dejar de fumar y los profesionales de la salud: deben brindar apoyo conductual a los fumadores que desean dejar de fumar con la ayuda de un cigarrillo electrónico. Un nuevo curso de capacitación sobre cigarrillos electrónicos para profesionales de la salud por parte del Centro Nacional para Dejar de Fumar ya está en marcha.

MHRA (Agencia de Medicamentos y Productos del Cuidado de la Salud): debe continuar trabajando en la regulación y licencia de productos de cigarrillos electrónicos y apoyar a los fabricantes para agilizar la concesión de licencias de cigarrillos electrónicos como ayuda medicinal para dejar de fumar. PHE cree que hay evidencia convincente de que los cigarrillos electrónicos estarán disponibles para los pacientes del NHS.

Instituciones del NHS: para convertirse en verdaderas Instituciones libres de humo, los cigarrillos electrónicos, junto con las terapias de reemplazo de nicotina, deberían estar disponibles para la venta en las tiendas de todos los hospitales; nuestras políticas sobre el vapeo ayudan a los fumadores a dejar de fumar y mantenerse libres de humo; se deben eliminar las zonas para fumadores; y el personal de primera línea debería aprovechar cada oportunidad para alentar y apoyar a los pacientes a dejar de fumar.

El nuevo Plan gubernamental de control del tabaco para Inglaterra incluye el compromiso de “maximizar la disponibilidad de alternativas más seguras al tabaco” y deja claro que los cigarrillos electrónicos tienen un papel importante que desempeñar para lograr la ambición de una generación sin humo.







Nicotine 1 mg (100% PG) 0.00 0.00 0.00
PG base 7.20 7.46 24
VG base 15.00 18.92 50

Total Base




Bavarian Cream (TPA) 1.20 1.20 4
Blueberry Wild (TPA) 3.00 3.00 10
Graham Cracker (Clear) (TPA) 1.50 1.50 5
Sweet Cream (TPA) 1.20 1.20 4
Vanilla Custard (TPA) 0.90 0.90 3

Total e-Liquid






Si eres un fumador y quieres dejar de serlo, pero estás harto de usar otros métodos sin éxito alguno, te invito a que te pongas cómodo, te relajes y no pierdas detalle de todo lo que te voy a contar ahora.

Hoy quiero explicar algunos sencillos pasos para dejar de fumar usando un vapeador, o cigarrillo electrónico, o eCigar…como lo queráis llamar, os lo dejo a vuestra elección.

Aclaremos algo primero. Seguro que habréis buscado la palabra “cigarrillo electrónico” en Internet, y en la búsqueda habréis dado con muchas páginas, incluso de diarios de cierto renombre, en el que nos advierten del peligro de utilizarlos. A ver, yo en varias páginas de mi blog ya lo he dicho y creo que está claro: en ninguno de los estudios realizados hasta la fecha, se ha demostrado que los cigarrillos electrónicos sean perjudiciales para la salud, a diferencia del tabaco tradicional, donde está más que comprobada su toxicidad y sus efectos nocivos, ya no sólo para el fumador, sino para los que le rodean.

Y aclarado esto volvamos a lo que estábamos. Podemos dividir la adicción al tabaco en dos partes:

  • Adicción física: causada por la nicotina, y por todas las sustancias tóxicas que la industria tabacalera añade a los cigarros comunes de hoy día para aumentar la adicción. Según estudios, el síndrome de abstinencia, dura de dos o tres días a unas pocas semanas.
  • Adicción psicológica: quizás, la más difícil de superar, ya que se suele asociar el tabaco a multitud de situaciones: celebraciones, salir de fiesta, cigarrito de después de… Conozco ex-fumadores, que hace más de 20 años que lo dejaron, y todavía sienten esa “necesidad” de tener algo en las manos y exhalar humo.

Y aquí es donde entramos en las ventajas del cigarrillo electrónico, por un lado, mediante el uso de líquidos con nicotina controlamos la adicción física, y por el otro, al tenerlo en las manos y poder exhalar vapor, paliamos gran parte de la adicción psicológica.

Si estás leyendo esta entrada es porque para ti se trata de un producto relativamente novedoso, o no sabes todavía de qué va. No te preocupes, voy a intentar darte una serie de consejos básicos para que consigas librarte del tabaco de una vez por todas.

  1. Lo más importante es que realmente tienes que querer dejar el tabaco. Obvio, ¿verdad? Pues no todo el mundo quiere realmente dejar de fumar. Yo no quería, me gustaba fumar. Dará igual qué método utilices: chicles, parches, hipnosis, acupuntura, cuentos chinos… si no lo deseas realmente, ninguno te funcionará. Busca una buena razón: tu  salud, evitar malos olores en casa o en el coche, por tus hijos, por tu economía…
  2. Si eres fumador, aunque sea ocasionalmente, utiliza líquidos con nicotina. No te engañes a ti mismo diciendo que sólo fumas cuatro o cinco cigarrillos al día y que te será fácil dejarlo.
  3. Hay una dosis de nicotina para cada persona y para cada momento. Mi consejo, tal y como he dicho en varias ocasiones, es que alguien que fume 1 paquete más o menos, empiece con líquidos de 12mg/ml., y si es posible, alternando con otros de 6mg/ml. Lo más seguro es que en algunos momentos puntuales de estrés, nerviosismo (o alcohol), tu cuerpo te pida más. En esos casos vapea con líquidos de 18mg/ml. (las dosis son orientativas y dependen de cada persona.)
  4. Elige el modelo de vapeador que más se adecue a tus necesidades. Sobre todo en tu primera vez. De nada sirve que te gastes un dineral en un vapeador de diseño, si luego no funciona bien, es difícil de manejar o su batería dura poquísimo que tienes que estar contínuamente cargándolo, o si tiene muy poca capacidad que le tienes que estar echando líquido cada dos por tres.
  5. No te obsesiones con la dosis de nicotina. Al principio, utilízalo todo el tiempo que te lo pida el cuerpo y sobre todo, evita recurrir a los cigarrillos convencionales. Como cualquier otro método para dejar de fumar, los primeros días serán duros. Por mucho que tus necesidades de nicotina estén cubiertas, tenemos que acostumbrarnos a que cuando tengamos “mono”, cojamos elvapeador en vez del cigarrillo. Más adelante, serás capaz de vapear con menos nicotina e incluso, sin ella.
  6. Vapear es diferente a fumar, las caladas se dan más largas y más suaves. Es algo difícil de hacer para alguien que está acostumbrado a aspirar con fuerza con los cigarrillos, pero con suavidad se consigue mucho más vapor, mejor sabor y mayor sensación de saciedad.
  7. Procura tener repuestos de todo. Al comenzar a vapear no hace falta que nos compremos 2 o 3 baterías, tener 1 litro de líquido o un montón de resistencias para sustituir a las que estamos utilizando, pero sí será necesario cuando pase un mes más o menos, que será cuando veáis que lo estáis logrando. Será entonces el momento de pensar en comprar y tener al menos 2 baterías y repuestos para nuestras resistencias (atomizadores, cartomizadores,…), además de líquidos de diferentes concentraciones.
  8. No tengas miedo a probar nuevos sabores de líquidos o concentraciones. Te sorprendería la cantidad de fabricantes que hay en el mercado y la cantidad de sabores que tienen, frutales, mentolados, frutos secos, dulces, tabaquiles…

Suena bien, ¿a que sí? Pero todo no es de color de rosa. Piensa que tu cuerpo y organismo van a experimentar un cambio (a mejor), y seguramente notarás ciertas cosas que antes no te sucedían. Eso es porque estás eliminando toda la porquería que antes te introducías con el tabaco.

  1. Es posible que cuando empieces a vapear, notes la boca y la garganta algo secas. Es algo completamente normal y natural. La solución es tan simple como beber mucha agua o el líquido que prefieras para mantenerte bien hidratado.
  2. Granitos y cambios en la regulación intestinal. Cuando dejamos de fumar, mediante el método que sea, nuestro cuerpo se tiene que purificar y expulsar toxinas. El tabaco afecta tanto a la piel como al tránsito intestinal, pero pasadas un par de semanas todo volverá a la normalidad.
  3. Si eras fumador habitual tendrás algo de tos y mucosidad los primeros días. No te asustes, tu cuerpo está regenerando las mucosas y expulsando una gran cantidad de residuos que tras años de tabaco se han ido acumulando en tu cuerpo.

Ahora ya sí que no tienes excusa. ¡Puedes dejar de fumar! Has de planteártelo por tu propio bien, hazme caso, y ya si eso, me cuentas.


El truco del símbolo o etiquetado CE

Cuando los fabricantes quieren indicar que cumplen todas las normas europeas, ponen a sus productos la marca CE (Comunidad Europea). Pero desde hace tiempo un símbolo casi idéntico confunde a los consumidores.

¿Qué hay detrás de la marca China Export?
Encontrar el símbolo “CE” (Comunidad Europea) en un producto suele dejarnos tranquilos. Al verlo pensamos que lo que vamos a comprar ha pasado todos los controles necesarios. Sin embargo, esto no es así.
El símbolo “CE” lo pone el fabricante y no supone ninguna garantía. Simplemente indica que el fabricante afirma que su producto es seguro y cumple con todas las normas de la Unión Europea. Pero no hay ningún análisis ni prueba que lo respalde.

¿para qué sirve?

El símbolo “CE” no implica que se haya pasado ningún control, pero al menos compromete al fabricante.
Marcando de esta manera sus productos, el fabricante dice que está cumpliendo las normas. Si luego se demuestra que no las cumple, se le podría sancionar.

El truco de China Export

En los últimos años ha aparecido una modificación del símbolo “CE”. Pese a que parecen casi idénticos, este nuevo símbolo significa “China Export” (producto fabricado en China) y en este caso el fabricante no está ni tan siquiera comprometiéndose a cumplir las normas europeas.
El símbolo “China Export” aproxima ambas letras, reduciendo el espacio que las separa en el símbolo “Comunidad Europea”
A continuación puedes ver la diferencia entre ambos símbolos.

símbolo o etiquetado CE
símbolo o etiquetado CE

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